Mnogi od nas često posežu za tabletama kada imaju bolove, međutim, postoje i prirodna sredstva koja mogu veoma dobro da nam pomognu da smanjimo bolove pa čak i da ih se sasvim oslobodimo.
U takva sredstva spada đumbir. Ukoliko se koristi 1 kk (kafena kašičica) đumbira u prahu ili 2 kk seckanog svežeg đumbira tokom dva meseca, to nam može pomoći kod smanjenja reumatskih bolova u zglobovima kao i kod relaksacije mišića.
Karanfilić, začin koji u sebi sadrži ulje eugenol, je prirodni anestetik za bol, tačnije karanfilić pomaže kod zubobolje.
Karanfilić je takođe prirodno sredstvo za smanjenje nivoa šećera u kravi.
Korišćenjem karanfilića u prahu ¼ kk u jelu smanjuje nivo holesterola za 3 nedelje.
Jabukovo sirće mnogi smatraju prirodnim eliksirom, što i nije daleko od istine jer predstavlja snažnu pomoć u digestiji ( varenju hrane). Jabukovo sirće, 1kk u čaši vode, upotrebljeno pre jela, smanjuje gorušicu. Ono u sebi sadrži tartarnu kiselinu koja pomaže brže razlaganje masti i proteina u želucu zbog čega se stomak brže prazni pre no što dođe do pojave gorušice.
Beli luk se koristi kod bolova u ušima. Dve kapi ulja od belog luka sipane 2x u toku dana u bolno uvo u toku 5 dana, pomaže kod ovakvih neprijatnih senzacija.
beli luk sadrži u sebi germanijum selen i prirodne sulfate koji su prirodni lekovi i koji dejstvuju na mnoge bakterije.
Domaće ulje od belog luka se pravi tako što se dva čena sitno iseckanog belog luka potopi 2 minuta u 1/2 šoljice maslinovog ulja, nakon čega se procedi i čuva u frižideru dve nedelje pre upotrebe. Takođe, pre upotrebe za lečenje, zagreje se na temperaturu tela.
Trešnje – voće koje ukoliko se pojede jedna šolja u toku dana, smanjuje glavobolju, ali i pomaže kod bolova u zglobovima. Takođe 20 komada trešanja svakodnevno pojedenih, iz kompota ili svežih, je doza kojom se uspešno možemo osloboditi istih problema.
Trešnje sadrže antocijanin, supstancu koja trešnjama daje crvenu boju, a koja deluje antiinflamatorno. Antocijanin je čak 10x jači od pojedinih lekova protiv bolova npr. brufena ili aspirina.
Morska riba redovno zastupljena u našoj ishrani bar 2x u toku sedmice u količini od 250g. smanjuje probleme sa stomakom, crevima i varenjem jer oslobađa više količine kortikosteroida od bilo kog drugog leka. Morska riba sadrži veoma važne Omega 3 masne kiseline. Preporučuje se riba losos, tuna, skuša, sardina, haringa, a od slatkovodnih pastrmka.
Smatra se da oko 70% žena pati od PMS, jer nervni sistem raguje na pad i skok estrogena tj. progesterona u toku meseca.
Samo uredno konzumiranje dve šolje jogurta dnevno smanjuje kod polovine simptome PMS čak i kada su hormoni nestabilni.
Nadaleko poznat indijski začin kurkuma – turmerik, sadrži u sebi kurkumin, materiju koja ima sposobnost da kod 50% ljudi koji pate od artritisa i fibromijalgije smanji bolove mnogo bolje od aspirina ili brufena od kojih je čak 3x jači. Samo ¼ kk , stavljena u jelo po izboru, je dovoljna dnevna doza da bi izazvala ovaj efekat.
Jedna od žitarica, ovas, pomaže ženama koje imaju endometriozu (zadebljanje zida materice). Ovas ne sadrži gluten, protein koji izaziva pojavu zapaljenja i bola kod žena koje pate od endometrioze. To u suštini preporučuje ovas kao namirnicu u vidu jednog od obroka, kao kaša ili dodatak čorbama, za predohranu tih simptoma.
Kuhinjska so je veoma efikasno sredstvo kod pojave bolova od uraslih noktiju na nožnim prstima .Ukoliko se noge drže potopljene u vodu onoliko toplu, koliko najviše možemo da izdržimo, znači što topliju, a u kojoj ima po 1kašika soli na 2,5dl vode, bol nestaje u roku od 4 dana ako se ovaj tretman radi 2x dnevno.
Dosta ljudi pati od gasova u stomaku i tankom crevu.
Ananas je voće koje smanjuje gasove u stomaku jer u sebi sadrži proteolitičke enzime. Osobe koje pate od meteorizma, konzumiranjem samo jedne šolje seckanog ananasa, mogu se osloboditi nadutosti i gasova u trajanju do 72 h.
Brz oporavak od bolova u leđima priuštiće nam jedna šolja grožđa dnevno.
Grožđe je voće koje širi sitne krvne sudove pa je dotok kiseonika i hranljivih materija u pršljenove bolji.
Voda, višestruko korisna ali između svega ostalog veoma važna kao sredstvo koje razblažava prisustvo histamina, okidača za bol, naročito kod bolnog ramena, bolova u stopalima i kolenima. Ukoliko se u toku dana popije najmanje 8 čaša vode, to će pripomoći „vlaženju“ jastučića, diskova u tim zglobovima.
Ren, namirnica, začin koji bolje od ijednog spreja za sinuse širi krvne sudove istih i samim tim dovodi do smanjenja pa i prestanka bolova kod upale sinusa. Jedna kafena kašičica stavljena na sendvič 2x u toku dana pomaže sve dok simptomi sinuzitisa ne prestanu.
Borovnica, voće koje u sebi sadrži tanin koji deluje protiv bakterijskih izazivača urinarnih infekcija. jedna šolja ovog voća pomaže kod smanjenja bolova kod istih kao i kod učestalog mokrenja.
Mnoge žene pate od bolova u grudima pred ili u toku ciklusa. Lan sadrži fitoestrogen i 3 kafene kašičice lana, isitnjene i stavljene u jelu, dovode do smanjenja bolova u grudima u toku 12 nedelja.
Med, poznat kao izuzetno hranljiv i zdrav dodatak našoj ishrani je veoma dobro sredstvo za ublažavanje bolova kod afti ( bolnih promena na sluzokoži usne duplje) ali pomaže zarastanju upornih rana, u narodu poznatih kao „rak rane“ na koži nogu.
Paradajz, povrće veoma bogato mineralom kalijumom rešava pojavu grčeva u listovima nogu. Konzumiranje 3dl soka od paradajza svakodnevno dovodi do nestanka grčeva u nogama u roku od 10 dana.
Kafa, zadovoljstvo, ali i lek protiv glavobolje, svakako ne u preteranoj količini. Kofein, sastojak kafe, stimuliše stomak da brže apsorbuje uzročnike bola.
Kako je savremen čovek okrenut pre svega brzom načinu življenja, a i poprilično se udaljio od prirode, otuda vrlo često zaboravimo da priroda ima za nas i neka zdravija rešenja, kao što je sve ovo gore pomenuto. Možda oduzima više vremena i zahteva malo više strpljenja, ali je zasigurno efikasno i zdravije.